30日間運動チャレンジ

体を動かすことは、気分と健康を改善する最良の方法の一つです。そして、このチャレンジの真髄はまさにそれです。魔法も魔法もありません。30日間、いつでもどこでも、器具も必要なく、自宅で簡単にできるエクササイズを実践しましょう。初心者にも優しいこのプログラムは、週5回のワークアウトで構成されており、必要な休息もしっかりと取ることができます。 動画を見て、さあ、体を動かしましょう！